Vă puteți îmbunătăți calitatea somnului făcând sport în mod regulat. Activitatea fizică epuizează energia, ceea ce stimulează un proces de recuperare care are loc în timpul somnului. Sportul crește și temperatura corpului, iar acest lucru ajută la îmbunătățirea calității somnului prin scăderea temperaturii în timpul somnului. Un studiu a arătat că practicarea de sporturi moderate… Continuă lectura Regim echilibrat și sport – susținerea metabolismului
Etichetă: fitness
Exercitiile fizice pentru o viata sanatoasa
Exerciţiile fizice aduc o serie de beneficii psihologice, dar şi fizice. De asemenea, pentru o bună sănătate, este nevoie de moderaţie în ce priveşte consuul de alcool şi renunţara la fumat în cel mai scurt timp. Viata este atat de monotona cateodata , deoarece ritmul sedentar, datorat lipsei de miscare frecventa , a comprimarii timpului… Continuă lectura Exercitiile fizice pentru o viata sanatoasa