Vă puteți îmbunătăți calitatea somnului făcând sport în mod regulat. Activitatea fizică epuizează energia, ceea ce stimulează un proces de recuperare care are loc în timpul somnului. Sportul crește și temperatura corpului, iar acest lucru ajută la îmbunătățirea calității somnului prin scăderea temperaturii în timpul somnului. Un studiu a arătat că practicarea de sporturi moderate… Continuă lectura Regim echilibrat și sport – susținerea metabolismului